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会吃的人才能长寿,3种食物不错过,补血养颜,好处多

发布日期:2020-07-22 05:44   来源:未知   阅读:

会吃的人才能长寿,3种食物不错过,补血养颜,好处多多!

1、荷兰豆

荷兰豆中膳食纤维含量很丰富,能加强胃肠道的蠕动,帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外,而且荷兰豆之所以能润肠排毒,还要归功于水分含量很高,荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右,足够的水分摄入,膳食纤维在肠道中发挥得更好,使得你的大肚腩变平,体重悄悄降下来。

2、西兰花

西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾,防止血管阻塞及动脉硬化,保持血管年轻有弹性,还能预防感染。西兰花中含有丰富的膳食纤维,可以降低肠胃对葡萄糖的吸收,从而降低血糖,有利于糖尿病人控制病情。

3、紫扁豆

紫扁豆中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,淡化色斑,皮肤细腻光滑,从而起到抗氧化,抗衰老的作用,补血养颜,好处多多。

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